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    title 健康建议
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                    | &nbsp;健康建议
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                    | &nbsp;日常建议
                p.gray-color.clear-margin-bottom.text-justify 胸怀开阔、精神乐观，注意劳逸结合，积极参加问题活动，脑力劳动者坚持做一定的体力活动等，有利于维持高级神经中枢的正常功能；不吸烟。
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                    | &nbsp;饮食建议
                p.gray-color.clear-margin-bottom.text-justify 高血压患者的膳食原则及要求：1.多吃降压的食物如：芹菜、菠菜、海带、萝卜等；多吃一些素食和粗粮杂粮，新鲜蔬菜，瘦肉，鱼。少吃白糖，咖啡，辛辣油腻的食物，浓茶；2.降低食盐食用量；3.戒烟、戒酒；4、多饮用泉水深井水、天然矿泉水等含有钙离子和镁离子硬水；
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                    | &nbsp;运动建议
                p.gray-color.clear-margin-bottom.text-justify 高血压患者的运动方式宜选择降低周围血管阻力的动态有氧运动，最简单易行的有步行、慢跑、踏车、平板运动和游泳等运动项目。放松运动和呼吸运动也有较好效果。
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                    | &nbsp;用药建议
                p.gray-color.clear-margin-bottom.text-justify 服用维持量贵在坚持，有时虽然每天仅用药一次，每次仅半片或1片药，看似微不足道，但它能维持血压在安全水平，且有效地防止并发症地发生。
